грыжа ШОП?

[Всемдобра]

Здравствуйте! 32 года, неудачно потренировался неделю назад, появилась боль слева в районе лопатки, отдает в трицепс и чуть ниже локтя, а также в шее при повороте влево и наклоне назад (подвижность почти не ограничена). Слегка похрустывает при повороте головы. Прикрепил МРТ шейного отдела. Это грыжа?
2 года назад диагностировали в этом месте протрузию 2 мм (снимки не сохранились), но до этого эпизода жалоб не было.
Хочу максимально быстро решить проблему и вернуться к активному образу жизни (более обдуманно, конечно).
Можете обрисовать путь/расценки?
Готов прийти на консультацию, но на выходных недоступен телефон и непонятно, на какую дату смогут записать, поэтому решил попробовать обратиться здесь..
Заранее спасибо!