Центр психического здоровья

Когнитивная психотерапия — это метод, в котором психические расстройства и нежелательные эмоциональные реакции рассматриваются, как результат возникающих иррациональных мыслей (когниций), которые не отслеживаются человеком.

В основе лежит понимание того, что причиной психологического дискомфорта, формирования фобий, депрессивных состояний и другой невротической симптоматики, являются сформированные в различные периоды жизни иррациональные (неверные) установки и убеждения, которые становятся такими быстротечными или привычными, что перестают замечаться человеком.

Этот раздел психологии изучает познавательные функции психики человека.

Как самостоятельный метод когнитивная психотерапия сформировалась в 60-е годы ХХ века. И в настоящее время специалисты продолжают заниматься изучением восприятия человеком реального мира, особенностями переработки информации, интерпретации, приводящими к искаженному видению ситуации. Эти ошибки восприятия и мышления и являются причиной неверных представлений и следующих за ними неадекватных эмоциональных реакций. Таким образом, наши эмоции зависят от нашего мышления, и, если мы хотим изменить наши чувства - необходимо изменить вызвавшие их идеи.

Специалисты считают, что именно способность человека запоминать и хранить ложную или неверно интерпретированную информацию, полученную даже десятки лет назад, может влиять на качество жизни и отношений с окружающими, на формирование распространенных нарушений: бессонницы, депрессии, страха, неуживчивости, раздражительности. В основе большинства поведенческих и эмоциональных расстройств лежат убеждения, возникающие из-за неправильного восприятия ситуации и переработки информации на том или ином этапе развития личности. Когнитивная психотерапия оказывает непосредственное воздействие как раз на эти неправильные убеждения. Устранив их, можно избавиться от многих психологических расстройств и предотвратить появление новых нарушений в дальнейшем.

Что может способствовать развитию психологических нарушений?

Человеческая психика отличается сложным устройством. Психологические расстройства могут возникать как внезапно, так и развиваться постепенно, на фоне пребывания человека в неблагоприятных условиях и прогрессирования сопутствующих заболеваний. Специалисты Института имени Бехтерева много лет занимаются изучением человеческой психики и поведенческих реакций, проводят научную работу, создавая авторские методики, которые потом успешно внедряются в профессиональную деятельность и помогают сотням и тысячам пациентов по всей стране.

Анализируя истории пациентов, обратившихся за психотерапевтической помощью, можно выделить ряд факторов, предрасполагающих к развитию психологических нарушений:

• Внутриличностные конфликты. Если человек находится долгое время под давлением конфликтных друг другу желаний, установок, представлений, суждений, и если противоречия не разрешаются конструктивным образом длительное время, то это может стать причиной выраженного эмоционального и физиологического дискомфорта, усиления тревоги и депрессии, возникновения страхов и навязчивых действий, роста напряжения и появления усталости, бессонницы и других симптоматических проявлений. Первые признаки нарушения могут возникать после какого-либо стрессового события, касающегося наиболее значимых отношений: потери близкого человека, финансовых трудностей, развода, ссоры, предательства.

Задача психотерапевта успокоить пациента, помочь изменить его неверные установки и научиться преодолевать собственные беспокойства и страхи.

• Детские травмы. Детство — это один из самых важных этапов становления личности человека и зарождения положительных и отрицательных установок. Полученные психологические травмы и пережитые потрясения обязательно отражаются на дальнейшей судьбе человека.

Для психотерапевта очень важным является изучение основных аспектов детства пациента, так как именно на этом этапе жизни могут начать формироваться неверные установки.

• Потеря близкого человека. Нас всех окружают дорогие и любимые люди, и порой нам кажется, что они всегда будут с нами вместе. Но иногда приходится терять самых любимых и дорогих, что воспринимается как трагедия, которую невозможно пережить. Когнитивная психотерапия помогает понять, как построить дальнейшую жизнь без близкого человека.

После смерти родственника или друга многие люди винят себя, сожалеют о том, что не смогли сделать все возможное для их спасения. Живя в плену этих неверных установок и представлений, возникает риск развития психологических и физиологических нарушений, таких как: повышенная тревожность, депрессия, бессонница, чувство тоски и безысходности.

Как может помочь когнитивная психотерапия?

Задачи когнитивной психотерапии — найти неверные установки, искажения в мышлении, обучить клиента/пациента более реалистично подходить к решению своих проблем. Психотерапевт изучает особенности психики человека и подбирает максимально результативные способы коррекции отношения к жизни и окружающей действительности. Благодаря этому удается изменить эмоциональную окраску состояния клиента/пациента и его поведение.

В Институте имени В.М. Бехтерева работает группа настоящих профессионалов своего дела, которые специализируются на когнитивной психотерапии и поисках альтернативных способов лечения психологических нарушений, используя информативные способы обследования, обеспечивающие доктора максимально полными данными о состоянии пациента на этапе диагностики. Для оценки основных психических процессов и актуального психического состояния применяются различные методы психологического тестирования, авторские методики и разработки, которые используются только в нашем институте.

Успех лечения психологических нарушений во многом зависит от своевременности обращения за медицинской помощью. Чем раньше вы расскажите доктору о своей проблеме, придете на прием к специалисту, тем быстрее он разработает индивидуальную лечебную программу.

Если пациент при первых признаках патологии обращается за медицинской помощью, специалистам удается остановить развитие его дискомфортного болезненного состояния и избежать перехода расстройства в хроническую форму. Возможности современной медицины позволяют сегодня эффективно бороться с психологическими нарушениями на всех стадиях патологического процесса.

Как проводится когнитивная психотерапия?

При обращении к психотерапевту доктор внимательно осматривает пациента, изучает анамнез, при необходимости назначает диагностические процедуры, и только после этого приступает к выбору методики лечения.

Групповая когнитивная психотерапия отличается высокой эффективностью, но она должна проводиться только с участием профессионалов. Пациенты учатся отслеживать автоматические мысли, возникающие при определенных жизненных обстоятельствах. Коррекция имеющихся установок позволяет улучшить состояние, научиться более реалистично смотреть на происходящее и бороться с любыми трудностями.

При углубленном курсе когнитивной психотерапии больной учится выявлять глубинные неверные установки, заменяя на более рациональные и положительные. Это повышает устойчивость психики к стрессам, психологическому воздействию и решает имеющиеся проблемы.